養(yǎng)生不是惡補(bǔ)！

“惡補(bǔ)”即“猛補(bǔ)”。一般人使用的是它的引申義——風(fēng)狂地補(bǔ)救。然而，這個(gè)詞用在中醫(yī)里面，實(shí)在太普遍不過(guò)了。春夏秋冬，食補(bǔ)藥補(bǔ)，人人都在進(jìn)補(bǔ)，一不留神，卻走進(jìn)“惡補(bǔ)”的怪圈。且慢，你的胃不是塞補(bǔ)品的“鍋爐”。

養(yǎng)生不是濫用藥物，過(guò)度治療

隨著人們生活水平的提高，大家開始越來(lái)越重視健康了，養(yǎng)生的呼聲非常高?？陀^地說(shuō)，這是一件好事。可是，另一方面，越來(lái)越多的人開始過(guò)分講究補(bǔ)品、保健品，對(duì)藥補(bǔ)“癡心不改”，這反而成了個(gè)誤區(qū)。

有的患者到我這里來(lái)，說(shuō)他每天都特別不想吃飯。我于是問(wèn)，“那你一天都吃了些什么呀？”我聽到的答復(fù)無(wú)非就是他早上吃了什么藥，中午吃了什么藥，晚上吃了什么藥，藥名講了一大堆，我頓時(shí)無(wú)語(yǔ)，胃里面裝了那么多藥，人還能吃飯嗎？人靠的是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，可不是靠吃藥長(zhǎng)大的！

事實(shí)上，這些患者虛弱的體質(zhì)并沒(méi)有因?yàn)槿绱?ldquo;進(jìn)補(bǔ)”而好轉(zhuǎn)。對(duì)于無(wú)病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養(yǎng)生應(yīng)以非藥物為主。而對(duì)于體質(zhì)虛弱的人，才可能需要服用保健品乃至藥物，調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)氣血，這才叫藥補(bǔ)。中藥進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，重在補(bǔ)虛。

中藥的“三分毒”在哪里

是藥三分毒！這個(gè)“毒”在西藥來(lái)說(shuō)，是指它的化學(xué)成分對(duì)某些組織器官的結(jié)構(gòu)或功能造成損害。比如說(shuō)阿司匹林，它的毒副作用輕則有e心、嘔吐、上腹不適等胃腸道反應(yīng)，重則有胃腸道潰瘍、皮膚過(guò)敏、肝腎損害等。這些西藥大多是批量生物試劑的化學(xué)藥物，說(shuō)明書會(huì)很明確地告訴你可能出現(xiàn)的毒副作用。

而中藥由于受產(chǎn)地、氣候、土壤、炮制加工等因素的影響，藥性會(huì)有差別。所以，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)明書列舉它所有的毒副作用。中藥這個(gè)“毒”，更傾向于指它帶有的強(qiáng)烈偏性。中醫(yī)是從這方面把握它們的藥物屬性。

中醫(yī)認(rèn)為，藥食同源，“物得天地之偏氣”。凡是偏性比較大的，用來(lái)糾正人體功能的偏倚（病理狀態(tài)），都可以用做藥物。如瑪黃性辛溫，可用來(lái)散寒發(fā)汗、止咳消腫。又如大黃，性寒味苦，中醫(yī)用于治療大便干結(jié)、火熱亢盛等癥，按此分類原則，生姜、大棗、川椒這些食物中的作料也包括在內(nèi)。相對(duì)而言，食物比如小麥、稻米等，就為平性（屬性比較溫和）。

藥補(bǔ)也忌偏——避開中藥之“毒”

中藥用對(duì)的時(shí)候，它可以用它的偏性糾正你身體功能的不平衡，但如果你吃了這些反倒使身體產(chǎn)生不平衡，那就是“毒”了。

舉個(gè)重所周知的例子。人參是不是好藥？是！但要看給誰(shuí)用。人參有很強(qiáng)的補(bǔ)虛養(yǎng)氣作用，血虛者也適用。但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會(huì)流鼻血。一般地講，補(bǔ)陰藥藥性甘寒，多服易傷陽(yáng)氣；bu陽(yáng)藥藥性溫燥，常用則傷陰助火；補(bǔ)氣藥多黏膩，過(guò)服會(huì)損傷脾胃；補(bǔ)氣藥多壅滯，多用會(huì)是腹脹納呆，這些都是濫用藥物當(dāng)作保健品的惡果。所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是一個(gè)辯證的用藥之道。

因此，用藥前，先要辨明虛損部位，熟悉藥物的偏性，另一方面，要防范可能出現(xiàn)的副作用——病人是否“過(guò)矯”了。中醫(yī)補(bǔ)益的名方中，補(bǔ)藥之外，一定會(huì)合理運(yùn)用少量的“瀉藥”。如六味地黃丸中用茯苓、澤瀉，補(bǔ)中益氣丸中追加陳皮、柴胡，都有預(yù)防補(bǔ)藥過(guò)偏的作用。

當(dāng)然，現(xiàn)代人濫用的不只是中藥，西藥也有。這不僅浪費(fèi)了藥物經(jīng)濟(jì)資源，也影響了人們的壽命。我認(rèn)為它也屬于一種“養(yǎng)生障礙”。在養(yǎng)生問(wèn)題上，我們一定要謹(jǐn)慎對(duì)待藥物，用藥之前，多看說(shuō)明書或中藥參考書，了解使用注意事項(xiàng)。如有不懂，應(yīng)多請(qǐng)教醫(yī)生、藥師等。

合理藥補(bǔ)，先問(wèn)脾胃

本文開頭提到的那些“藥罐子”病人，虛不受補(bǔ)，正是脾胃被藥塞滿了，運(yùn)化功能出了問(wèn)題。中醫(yī)常說(shuō)，脾胃為后天之本。人體功能的興衰都與脾胃密切相關(guān)。在那個(gè)沒(méi)有輸液打點(diǎn)滴的年代，無(wú)論食補(bǔ)、藥補(bǔ)，人體都必須經(jīng)過(guò)脾胃吸收才能被利用。胃口不好，將導(dǎo)致體虛不能進(jìn)補(bǔ)的惡性循環(huán)。

所以，對(duì)待這些人，用藥當(dāng)以健脾“打頭陣”，然后再在健脾治療中，添加補(bǔ)虛扶正的藥物，只有這樣，才不會(huì)走進(jìn)“惡補(bǔ)”的怪圈。